
דברו לעניין – אל תגלשו לדוגמאות…
במריבות זוגיות, בלי לשים לב, אנחנו מעלים דוגמאות ממריבות קודמות והרגשות השליליים מהמריבות הקודמות נכנסים לוויכוח הנוכחי ומטרפדים את סיום המריבה
אז איך עוצרים את כדור השלג הזה ושומרים על זוגיות מאושרת? אני מזמינה אתכם לתרגיל קצר של התבוננות מחדש.
קחו שני דפי A4 ועט. אני מזמינה אתכם לכתוב את כל הדברים הטובים שבן הזוג עשה למענכם מרגע ההיכרות ועד היום. אל תחסכו בפרטים:
איזה הורים הם?
אילו חברים הם לסובבים אותם?
איך הם דואגים למשפחה המורחבת?
אילו תכונות אתם מעריכים בהם (חריצות, טוב לב, יושרה)?
מה החברים שלהם היו מספרים עליהם?
זה עשוי לקחת זמן, כי המוח שלנו נוטה "למחוק" את החיובי לטובת השגרה, אבל אל תוותרו.
סיימתם לכתוב? קראו את הדפים ברצף. מה אתם מרגישים עכשיו?
לפעמים עולה כעס ("אם הם כאלו טובים, למה אני לא מרגיש את זה?"), ולפעמים עולה פליאה ("וואו, שכחתי איזה אדם מופלא יש לצידי").
עם יד על הלב – הם עשו המון, נכון? פתאום אתם עשויים לגלות שהייתם נוקשים איתם יתר על המידה פשוט כי הפסקתם לראות את המכלול.
זה טבעי שהמוח שומר את השלילי – זהו מנגנון הישרדותי עתיק. אבל בזוגיות, המנגנון הזה יכול להיות הרסני. אם נתאמן בלחשוב על המעשים הטובים, לאט לאט המחשבות החיוביות יחליפו את התגובה האוטומטית השלילית. הוויכוח הבא כבר לא יהיה עוצמתי כל כך, כי תזכרו שגם אם הם טעו עכשיו – הם אנשים מופלאים ששוגים לעיתים. בדיוק כמונו.
אל תסתפקו רק במחשבה – תראו להם במעשים שאתם אוהבים!
חיבוק ונשיקה ללא סיבה מיוחדת.
הפתעה קטנה או מילת הערכה מרגשת ("תודה שדאגת לזה, זה לא מובן מאליו עבורי").
דייט קבוע: החליטו על בילוי זוגי פעם בשבוע.
"עיקר השמחה לאשתו כשרואה אותה בעין חיובית. תמיד רואה את הנקודות הטובות שלה ומשבח אותה ומחמיא לה" (הרב שלום ארוש).
לפעמים, למרות כל הרצון הטוב, קשה לעשות את השינוי הזה לבד. משקעי העבר והרגלים של שנים יוצרים חומות שקשה לעבור.
אם אתם רוצים להבין את שורש הקונפליקטים ביניכם ולהחזיר את הקרבה במהירות – אני מזמינה אתכם למרתון להעצמת הזוגיות. ביומיים מרוכזים של עבודה פרטנית (רק אתם ואני), נפרק את המטענים ונלמד כלים תקשורתיים שישנו את הדינמיקה בבית מהיסוד.
אל תחכו למשבר הבא – בואו להחזיר את האור לזוגיות שלכם.
[לחצו כאן לפרטים על המרתון הזוגי שיעשה פלאים לקשר שלכם]

במריבות זוגיות, בלי לשים לב, אנחנו מעלים דוגמאות ממריבות קודמות והרגשות השליליים מהמריבות הקודמות נכנסים לוויכוח הנוכחי ומטרפדים את סיום המריבה

"נו, אז מה היא מספרת?": למה חשוב להתעניין בילדים שלו? הנושא של מעורבות בחיי הילדים

סיפור הגומיות: להבין את הבכי שמעבר למילים הסיפור הזה מדגים בדיוק את מה שאנחנו מלמדים

מעשה בקציצה: כשהילד בודק את גבולות הנאמנות הסיפור על הקציצה הוא דוגמה קלאסית ל"מרחב המוגן"

שבת בפרק ב': בין הצורך בביחד לבין החופש של הילדים נושא השבתות בפרק ב', ובמיוחד