10 דרכים לזוגיות מצוינת בקורונה (חלק א')
המאמר הזה, הוא אולי מהחשובים שתקראו בזמן הקרוב. הוא טומן בחובו פעולות שנדרשות כדי להתגבר על פחדים או חששות שקשורים לזוגיות עצמה ואפילו הזדמנות לשדרג את הזוגיות
לפניכם 10 דרכים להישאר בזוגיות שפויה והזדמנות לשדרג אותה
בידוד / סגר / חגים וחופשות ארוכות… קשיים, מריבות, קונפליקטים ועניינים לא פתורים – הכל עולה מעל לפני השטח. אין איפה להסתתר.
אל דאגה, ניתן לא רק לשרוד את התקופה אלא להעצים אותה ולגרום לזוגיות להיות שונה וטובה יותר (קראו, הפנימו ובצעו. האחריות עליכם).
ליצור הזדמנות לקרבה, רק אתם אחראיים. קחו את ההזדמנות הזאת בשתי ידיים ועשו משהו שונה.
1. הערכה זוגית חובה
מחקרים מצאו שהערכות זוגיות יומיות חשובות ביותר לתחושת הביטחון, הקרבה והערך העצמי בזוגית.
מקץ החמה ועד החשיכה (בלי קשר לבידוד או לא) יש לבני הזוג עשרות הזדמנויות להערכות זוגיות יומיות או הוקרת תודה על פעולות או מעשים שבני זוגם ביצעו, הם רק לא שמים לב לכך ואם כן, לא אומרים להם את זה בפניהם.
זאת ההזדמנות שלכם לתדלק את הזוגיות ע”י הערכות ולהעביר תקופה מתוחה לצד תחושה נעימה שבאה מכיוונכם ומכיוון בני הזוג שלכם:
- הצעה לביצוע הערכות זוגיות יומיות
שבו מול בני הזוג, הביטו בעיניהם, ראו את טוב לבם, וחשבו על הערכה שיש לכם אליהם.
לכל הערכה יש משמעות והיא מבורכת. בצעו זאת כטקס יומי ואמרו להם כך:
אני מעריך/ה אותך על….
והסיבה שאני מעריך/ה אותך היא….
וכשאתה עושה את זה אני מרגיש…
בסיום, בני הזוג מודים ומחליפים צד.
- כלל להערכות יומיות זוגיות
על בני הזוג לקבל את ההערכה ללא התנגדות או הקטנתה:
“מה, על זה? אוי שטויות זה לא היה לי קשה…”
“מה, רק על זה אתה מעריך אותי, ומה עם…”
2. מרחב אישי מול מרחב זוגי
מיתוס: זוג טוב צריך להיות כל הזמן ביחד במעין מרחב זוגי בלתי נגמר
רבים חושבים שאם בני זוג אוהבים זה את זו הם חייבים להיות כל הזמן ביחד.
אה… לא ממש. בכל זוגיות, גם הטובה ביותר יש לתת מקום מכובד גם למרחב האישי של האדם עצמו, גם אם לא נמצאים בבידוד.
יש לתת מקום למרחב האישי שבר לידי ביטוי בתחביבים שלו, לאהבות שלו, לקיום הרצונות שלו, ובלבד שזה לא פוגע בבני הזוג.
אם אתם נמצאים כרגע בבידוד, הימצאות רבה יחד עלולה לגרום למתחים או לחצים שונים.
המלצתי היא שתעניקו זה לזו מרחב אישי ותיקחו כזה גם לעצמכם.
תכבדו את הרצונות או הצרכים של שניכם.
המרחב האישי יכול להיראות כמו שעה קלה לקריאת ספר, צפייה בסרט, אמבטיה חמה וארוכה, זמן שינה או כל דבר שתחפצו בו, כל עוד אתם שומרים על יחס הוגן ביניכם ולא פוגעים בבני הזוג.
תכננו יחד את הזמן האישי שלכם
הסבירו לבני הזוג את החשיבות של זה עבורכם וקבעו אפילו זמנים לקיום המרחב האישי.
3. אחריות על האווירה בבית
"אין אתה יכול לשנות את האוויר בחוץ, אבל אתה יכול לשנות את האוויר בבית" ש"י עגנון
נראה כאילו הכל על הכתפיים של ההורים.
הילדים, הלימודים שלהם, האוכל שצריך להכין להם, הפעילויות שצריך לארגן כדי להעסיק אותם, הדאגה הכלכלית, הדאגה להורים או לשאר המשפחה או החברים.
זה מוציא מההורים מתחים ולחצים שמשפיעים על הסביבה הקרובה שלהם והילדים.
להורים יש אחריות על האווירה בבית, ולמרות התקופה מוטלת עליהם 100% אחריות על האווירה בבית.
אם הילדים לחוצים, הם יתבקשו להרגיע אותם.
אם קשה מול בני הזוג, יש למתוח את שריר הסבלנות והנחמדות.
אם אנחנו מתוחים מדי – ללמוד לפרוק את זה בדרכים נורמטיביות במקום על בני הבית.
ככל שהזוגות יעבדו כצוות ויחלקו ביניהם אחריות ויהיו קשובים זה לזו, התקופה תעבור ברוגע ובהבנה ושלווה. נסו את זה…
להמשך קריאת 10 הדרכים לזוגיות מצוינת בקורונה לחץ כאן
פוסטים אחרונים
פרשנות לא נכונה של בני הזוג
רוב הזמן אנחנו מפרשים את בני הזוג שלנו לפי עולמנו והבנתינו. אנחנו מניחים הנחות לגבי כוונתם ועושים לעתים טעויות גדולות. הנחת הנחות בזוגיות היא שגויה מיסודה.
למה הוא לא משחק עם הילדים כמוני???
הורות וזוגיות לעתים מתנגשים… האבא משחק עם הילדים, והאשה לפעמים רוטנת מהצד כי נראה לה שהמשחקים לא חינוכיים או אלימים מדי. מי צודק?
מה לעשות כדי לא להיות מובנים מאליהם
עם השנים אנחנו מתרגלים אחד לשני וכבר לא מעריכים דברים חשובים אצל בני הזוג. חשוב לדעת איך לשמור על זוגיות ולא להיות מובנים מאליהם. טיפים לזוגיות מאושרת
די למלחמות בבית
לעתים משברים וקשיים שונים מכניסים מתח ולחץ אל הזוגיות ומשפיעים על האווירה בבית ותחושת הבטחון של הילדים. לפניכם מדריך להפסקת מלחמות בבית
רוצה גם לדעת מהם 5 הכללים (שעות) לזוגיות מושלמת?
נמצאו 5 הכללים (שעות) לזוגיות מושלמת! פרופ’ ג’ון גוטמן חקר שנים רבות ומצא שחמישה כללים לזוגיות מושלמת הם אלו שהצגתי בכתבה זו. והם גם ניתנים בקלות לביצוע.
תגובות אחרונות