שחרור מדפוסי עבר בפרק ב'

מה הם אותם דפוסי התנהגות ותגובה מהעבר שמעכבים אותנו מלהשתחרר... ולמה חשוב להכיר אותם

שחרור מדפוסי עבר

דפוסי עבר וחשיבותם

דפוסי התנהגות מהעבר

כילדים, כשמשהו הכאיב לנו או שלא ידענו כיצד להתמודד עם קשיים 
אימצנ לעצמנו הרגלים שיעזרו לנו להקל על הכאב.

אותם הרגלים שעזרו לנו מאוד בילדות נעשו חלק מאיתנו באופן שלא מודע לנו.
בהתאם, אנחנו עדיין פועלים בדרך זו בלי לדעת
ולמרות שהמציאות שלנו השתנתה, הן לא מרפות.

יש לנו אמונות רבות שכבר לא מתאימות לנו כיום כבוגרים.
יש לנו דרכים רבות ובוגרות להתמודד עם הקשיים ולמרות כך,
האוטומט שלנו ממשיך כפי שהורגל לו. 
האוטומט הזה נקרא “דפוס מעכב”
כי הוא מונע מאתנו להתקדם לעבר התנהגות שמתאימה לנו יותר. .

דוגמאות

  • כילדים, ייתכן וחווינו ביקורת או חוסר נעימות כששיתפנו בחיינו. ייתכן וצחקו עלינו או לעגו לנו לא בכוונה, אך התחושה שחווינו היתה אי נעימות, עלבון ובושה.  בהתאם לכך הפכנו לילדים סגורים כי הבנו שאם לא נשתף ונספר אז לא נהיה מקור ללעג או הומור מפני בני המשפחה.
  • דוגמא נוספת היא שכילדים היתה מוטלת עלינו אחריות לדאגת האחים הקטנים שלנו או דאגה לאחד ההורים שחלה, והיום אנחנו חווים חרדה או צורך בשליטה בכל תחומי החיים, גם מול בני הזוג כי אנחנו הפנמנו שעלינו האחריות שהכל יתפקד וכדאי שנעשה את זה בצורה טובה. היום אנחנו באוטומט דואגים שהכל יהיה בסדר.
  • יש מי שחווה צעקות או כעסים בביתו וכדי להימנע מהכאב הוא הפך לילד מרצה שיעשה הכל כדי לא לחוות כעס ישיר עליו.  הוא למד לברוח מתחושה  לא נעימה על ידי רציית האחר. כעת ביחסיו הבוגרים והאינטימיים יש לו קושי לרצות דברים לעצמו ולהביע צרכים והוא עדיין לעסוק בלרצות אחרים. התחושות של חוסר הוגנות לא ממהרות להגיע. 

השפעת הדפוסים המעכבים על חיינו

כילדים אימצנו התנהגויות שעזרו לנו להתמודד עם קשיים,
ואותם התנהגויות ותגובות הפכו לאוטומט שלנו ומשמשים אותנו גם כיום
גם בפרק ב’.
במילים אחרות, מה שעזר לנו כילדים
לא בהכרח עוזר לנו במערכת היחסים הבוגרת.

הדרך להתקדם

כדי להתגבר על המכשול הזה במערכת היחסים הבוגרת בפרק ב’,
עלינו להבין שיש לנו היום דרכים בוגרות
ושונות להתמודד עם קשיים.
אנחנו כבר לא צריכים את ההתנהגויות הקודמות.

היום אנחנו יכולים לדבר את הבקשות,
לבקש מבלי הפחד שמא יקרה לנו מה שהיה בילדות.
היום אנחנו אדונים לעצמנו
ואנחנו לוקחים שליטה על חיינו.

 

הדרך לגלות את הדפוסים

כדי לגלות מה הם אותם דפוסים מעכבים שלנו,
עלינו להסתכל פנימה אל נבכי נשמתנו,
להחליט שאנחנו כנים עם עצמנו
ולשאול את עצמנו:

כשקשה לנו מול בני הזוג,
לאיזו התנהגות אנחנו בורחים?
מה התגובה שלנו אליהם?
האם אנחנו מסתגרים / צועקים / בורחים לחדר אחר / מתעלמים / מרצים…

 

הדרכים לשחרור מדפוסים מעכבים

  • לרצות להשתחרר מדפוסים מעכבים
  • להבין מה הם המחשבות או האמונות שמגבילות אותנו
  • להחליט שאנחנו רוצים להתקדם
  • להבין שההתנהגויות הן שלנו ועלינו לקחת עליהם אחריות

"אנחנו בהתחלה יוצרים את ההרגלים שלנו, ולאחר מכן ההרגלים שלנו יוצרים אותנו" (גו'ן דריידן)

לקבוצה סגורה בפייסבוק "זוגיות שכזאת פרק א פרק ב "

לקבלת ניוזלטר שבועי לדרכים לזוגיות מאושרת

לקבלת ניוזלטר שבועי להתנהלות נכונה בפרק ב'

לוידאוטיפים בערוץ היוטיוב שלי

לדף שלי בפייסבוק

פוסטים אחרונים

רוצים להציל את הזוגיות שלכם ולעשות שינוי אמיתי?

השאירו כאן פרטים או התקשרו 054-9455660 – מה שנוח לכם