כללים לזוגיות מושלמת:

פרופ’ לפסיכולוגיה ג’ון גוטמן – מומחה עולמי לקשר בין אושר, נישואים וגירושים חקר את סבירות של בני האדם להתגרש או להישאר נשואים.

הוא טוען כי מי שממלא אחר 5 כללים לזוגיות מושלמת אלו סיכוייו להתגרש פוחתים. ואני טוענת… זהו? זה מה שצריך לעשות? זה לא קשה ואפילו נעים. אז לעבודה…

 

כלל ראשון לזוגיות מושלמת
לספר לבני הזוג בבוקר מה הנכם הולכים לעשות היום 
ולשאול אותם מה הם מתכננים להיום.
פרט זה חשוב כיוון שכך בני הזוג מודעים לסדר יומו של האחר, לחשיבות של דבר מסוים בהתנהלות היומית של בן הזוג ובמיוחד כאשר נדרשת עזרה האחד מן השני.
לא שוכחים, כי יש תזכורת קבועה ויומית, לא מופתעים וכו’…
2 דקות X 5 ימים = 10 דקות שבועיות.

 

כלל שני לזוגיות מושלמת
לכבות טלוויזיה בסוף היום ולדבר שיחה לא מלחיצה לפני שהולכים לישון
.
שיחה לא מלחיצה זו שיחה כנה האחד עם השני על כל נושא חשוב או העולה על רוחכם
(סיכום יומי, פעילות מיוחדת שהיתה לכם היום, דברים חדשים שהילדים עשו ועוד, פרגון שקיבלנו בעבודה…).
זוהי שיחה נטולת האשמות, ביקורות או חילוקי דעות. שיחה רגועה וטובה.
20 דקות X  5 ימים =  שעה וארבעים.

 

כלל שלישי לזוגיות מושלמת
מצאו דרך להראות לבן הזוג הערכה אמיתית ואם אפשר גם הערצה
.

ד”ר גוטמן לא התכוון ל”תעריכו” או “תעריצו” אלא תמצאו דרך להביע את זה.
תעשו מעשה רומנטי או חשוב או כזה שמראה לבן הזוג שאתם חשובים לו ושאתם מוכנים להשקיע בשבילו
(תבשלו במקומו אם הוא עייף, תגהצו לה את החולצה למחר לעבודה, תפתיעו עם ריקוד רומנטי באמצע הסלון, תמלאו לבן הזוג אמבטיה עם מלחי הרגעה…)
5 דקות X 7 ימים = 35 דקות שבועיות (את זה גם בשישבת).

 

כלל רביעי לזוגיות מושלמת
הביעו בפני בני זוגכם חיבה גופנית:

לנשק, לחבק, ללטף, נשיקה לפני שהולכים לישון.
החיבוק והמגע הפיסי מאוד חשוב לרוגע הנפשי, לתחושת הביטחון, לשקט הנפשי ולאהבה.
היא אוהבת שאתה מרדים אותה עם לטיפות? הוא אוהב מסז’ בקרקפת? יושבים לראות טלוויזיה בחיבוק חם ואוהב…
5 דקות X 7 ימים =  35 דקות שבועיות.

 

כלל חמישי לזוגיות מושלמת
דייט שבועי!
רק בני הזוג. ללא ילדים. ללא חברים. לשבת, להנות, לשתות ולאכול כי מגיע לכם!
להנות רק האחד עם השניה. לשמוע קצת יותר האחד על השניה.
הימנעו מהוראות יומיות וארגון השגרה בדייטים אלו.
דברו על עצמכם, הדברים הטובים בכם, הדברים שעשיתם שאתם גאים בהם, השאיפות שלכם ומה אתם אוהבים אצל בני זוגכם…
שעתיים X 1 יום =  שעתיים שבועיות.

 

והרי לכן 5 שעות אינטימיות ופוריות עם בן הזוג…
אז בדך הכל 5 כללים לזוגיות מושלמת שיעזרו לכם גפ להתקרב ולהרגיש חיבור חזק יותר זה עם זו.
לעבודה… 

 זוג שנמצא בצמיחה והתפתחות, יתקשה למצוא זמן למריבה

 

 

לייעוץ זוגי באווירה בטוחה לחצו כאן 
לקבלת ניוזלטר שבועי לדרכים לזוגיות מאושרת לחצו כאן
לוידאוטיפים בערוץ היוטיוב שלי לחצו כאן 
לדף שלי בפייסבוק לחצו כאן
לקבוצה סגורה בפייסבוק “משפחה פרק ב” לחצו כאן