מהי אמפתיה בזוגיות ואיך מייצרים אותה? הגשר שבין שני עולמות

לא תמיד אנחנו חייבים להכניס את עצמנו לכל דבר, אבל היכולת להיכנס לנעליים של בן הזוג היא אחד המרכיבים החשובים ביותר לזוגיות מאושרת.

אמפתיה זוגית

אמפתיה בזוגיות

אמפתיה אינה הסכמה עיוורת; היא היכולת להכיר בכך שבן הזוג הוא אדם נפרד עם זכות מלאה למחשבות, רגשות ודעות השונים משלנו. ברגע שנפתח סקרנות כנה לגבי מה שקורה בעולמו, לטוב ולרע, נתחיל לייצר אמפתיה אמיתית.

כדי לבנות את הגשר הזה, עלינו לאמץ מספר כלים מעשיים:

1. הכרה בעולמות נפרדים

הצעד הראשון לאמפתיה הוא ההבנה שיש דעה אחרת משלנו. האם אנחנו מאפשרים לעצמנו לבדוק את הדעה הזו בראש פתוח, או שאנו מתעקשים לראות רק את עולמנו הצר? אמפתיה בזוגיות מתחילה בוויתור על הצורך להיות "צודקים" לטובת הרצון להבין את נקודת המבט של האחר.

2. הבנה ללא שיפוטיות

אינכם חייבים לקבל או להסכים עם כל דעה של הצד השני. עם זאת, עליכם לנסות להבין מהם המניעים שלו, איך הוא מרגיש ומה מעורר אצלו קושי. עשו זאת ללא ביקורת או שיפוטיות. מתן מקום למחשבות מנוגדות מאפשר לבן הזוג להרגיש בטוח מספיק כדי להיפתח. למידע נוסף על פיתוח יכולת זו, ניתן לעיין בערך על אמפתיה בוויקיפדיה.

3. רגישות למצבים רגשיים

אמפתיה היא שריר שניתן לאמן. היא דורשת מאיתנו רגישות לקריאת הרגשות שעל פניו של בן הזוג או בשפת גופו. האם אתם מבחינים מתי הוא עצוב, מבוהל, בודד או מתוסכל? המאמץ להיות שם איתו ברגעים הללו, גם אם אינכם קוראים אותו בצורה מושלמת בכל פעם, משדר לו שהוא לא לבד במערכה.

4. טכניקת השיקוף: להקשיב ולהדהד

בשיטת האימגו, אנו משתמשים בטכניקה עוצמתית הנקראת שיקוף. השיקוף הוא היכולת לחזור על דברי בן הזוג כדי לוודא שהבנו אותו כראוי, ללא הפרשנויות האישיות שלנו.

  • "אני שומעת שאתה אומר שקשה לך כש…"

  • "הבנתי שביקשת ממני ש…"

  • "שמעתי שרצית שארגיש ש…" דרך השיקוף מתגלה האמפתיה שלנו למצוקות של האחר, והוא זוכה לחוויה נדירה של "נראות" מלאה. למידע על סדנאות תקשורת בשיטה זו, בקרו באתר של הארגון הבינלאומי לטיפול אימאגו.

5. הדרכה ותיאום ציפיות

מה קורה כשבני הזוג לא עומדים בציפיות שלנו? במקום להתאכזב בשקט, עלינו ללמד אותם מה אנחנו צריכים באותו רגע. השתמשו במילים ברורות: "אני רק צריך שתקשיבי לי בלי לשפוט", או "היה לי יום קשה, תוכל לתת לי תשומת לב ל-5 דקות בבקשה?". המתעניין באחר שוכח לרגע את עצמו ומתמקד כולו בהבנה של מי שנמצא מולו.

מרגישים שבן הזוג נמצא "מעבר להרי החושך"?

אם אתם חווים בדידות בתוך הקשר ומרגישים שאין ביניכם גשר של הבנה, אל תוותרו על האמפתיה בזוגיות שלכם. לפעמים קשה מאוד לצאת מהעולם הפרטי שלנו ללא הכוונה מקצועית שתעזור לנו לחצות את הגשר בבטחה.

אני מזמינה אתכם לייעוץ זוגי שבו נתרגל יחד את כלי השיקוף והאמפתיה של שיטת האימגו. אם אתם מחפשים פריצת דרך משמעותית, בואו למרתון להעצמת הזוגיות: יומיים מרוכזים של עבודה זוגית פרטנית שבהם נלמד לבקר בעולמות שלכם בכנות, להמיס את החומות ולבנות קשר עמוק המבוסס על הבנה, תמיכה ואהבה ללא תנאי.

בואו ללמוד לבקר בעולמו של האהוב עליכם. [לחצו כאן לפרטים על המרתון שיבנה לכם גשר של אמפתיה]

לקבוצה סגורה בפייסבוק "זוגיות שכזאת פרק א פרק ב"

לקבלת ניוזלטר שבועי לדרכים לזוגיות מאושרת

לקבלת ניוזלטר שבועי להתנהלות נכונה בפרק ב'

לוידאוטיפים בערוץ היוטיוב שלי

לדף שלי בפייסבוק

פוסטים אחרונים

ילדים בפרק ב

מעשה בקציצה

מעשה בקציצה: כשהילד בודק את גבולות הנאמנות הסיפור על הקציצה הוא דוגמה קלאסית ל"מרחב המוגן"

קראו עוד »

רוצים להציל את הזוגיות שלכם ולעשות שינוי אמיתי?

השאירו כאן פרטים או התקשרו 054-9455660 – מה שנוח לכם

דילוג לתוכן